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荔枝別吃超過1碗！小心引「荔枝病」

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商品訊息功能:

商品訊息描述: （優活健康網新聞部／綜合報導）日前網路盛傳吃荔枝後酒測會超標，引起網友的討論。警方則出面澄清，口中因吃荔枝所殘留的酒精成分，只要經過漱口後便會消除，因此單純吃完荔枝後駕駛車輛，並不會有遭舉發取締酒後駕車違規的疑慮，所以可以放心吃。荔枝不僅是唐朝楊貴妃的最愛，就連現代人也無法放過它，但若一不小心食用過量，恐造成身體負荷大。

荔枝維他命C含量居第二

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，荔枝含有鉀、鎂、膳食纖維、維他命C等營養價值，其中荔枝與夏季盛產的水果相比，如鳳梨、香蕉、芒果、蘋果、西瓜等，一份100公克的荔枝，就含有52毫克的維生素C；因此，荔枝維他命C的排名，在眾多水果中，僅次於芭樂，排名第二。維他命C不僅可提升免疫力，對於退化性關節炎者，也可幫助膠原蛋白合成，其他還有美白、抗氧化等功效。

荔枝食用過多恐引荔枝病上身

曾祺營養師說，由於荔枝富含果糖，若一下子吃進過多，血糖就會跟著突然升高，胰島素也會大量分泌，使血糖下降，進而使人產生頭暈、頭痛、出汗、無力等荔枝病(低血糖)情形。雖然荔枝的果糖量與芒果、香蕉相當，但因荔枝水分較少，屬濃縮的水果，體機也較小，所以比較容易吃多，加上膳食纖維低，所以會加快人體吸收，因此較容易因食用過多而造成血糖失控。

甜蜜的享受這樣吃較無負擔

若要避免食用過量，或小朋友拿來當零食吃，曾祺營養師說，可以將荔枝剝殼後放置冷凍，對小朋友、糖尿病友而言，都是較天然的冰品，同時也能減緩吃的量及速度；此外，荔枝應當成飯後水果食用，因已經吃過正餐，也不會吃太多，就不會太直接影響到血糖，建議荔枝在剝殼、去籽後，一天吃0.5碗，約100公克，最多不超過一碗，才不會造成身體負擔。

（文章授權提供／健康醫療網）

商品訊息簡述:

荔枝別吃超過1碗！小心引「荔枝病」

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經常帶領彰化縣孩子出國表演或比賽拿大獎歸來的彰化縣舞蹈名師游月說，昨天在員林市的漢心舞團教室，開心地與子弟兵歡慶「游月說舞蹈學院」40周年生日活動；38年前跟著游月說學舞，如今是台中市妮娜皇家舞蹈名師的曹嫚娜專程趕來感謝游月說的栽培。7月1日晚上7時，游月說要帶領漢心舞團在員林演藝廳作「40周年舞蹈展演」，門票每張一律300元。游月說表示，所有的門票收入都要捐給員林市小草慈善會幫助弱勢家庭的孩子。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }

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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 「我5歲就開始學芭蕾舞，一跳已超過半世紀，想到自己的努力歲月，以及每年看到指導的孩子一群群地長大，今天真的很開心。」游月說是彰化縣大村鄉大庄人，她切下舞蹈學院40周年生日蛋糕時，許下未來的10年、20年還要繼續帶著孩子到各國演出，把台灣的舞蹈推上世界舞台，讓台灣、彰化發光發亮。游月說舞蹈學院在員林市和平街18號3樓，數百名曾被游月說教過的學生，及以目前在學院學舞的學生和家長，昨都趕來參加學院的生日餐會，讓學院內外充滿喜氣。「老師人很有愛心，上課時都帶著笑容，會不斷鼓勵我們。」僑信國小六年級女生賴思嫙、黃淯綺和男生黃鑫智都說很喜歡游老師，賴思嫙還是僑信的短跑健將，她說，學舞讓她的動作變優雅，運動讓她有更好的體力，兩者不衝突。山葉員林總代理戴坤德陪女兒戴筠芸參加生日餐會，「我妹妹也在學院學舞，她跳芭蕾，我喜歡流行舞。」戴筠芸說，跳流行舞讓她感覺很自在、奔放，讓心情很開心。僑信國小校長蕭勝斌說，僑信不是舞蹈班學校，成立舞蹈社，在游月說指導下，104學年代表彰化縣參加全國學生舞蹈比賽，一曲《綠映采荷畫蓮華》擊退尋求20連霸的高雄市岡山國小，獲得團體古典舞優等第一名；前年又以《想飛的螢火蟲》得到全國兒童舞蹈競賽的優等大獎，學校很感謝游月說。「學舞的孩子，不會變壞！」游月說表示，藉由舞蹈的訓練，可讓孩子展現自信心及鍛鍊身體健康，但學舞是一條艱辛、漫長的路，孩子需要不斷鼓勵，當孩子參加比賽得到肯定，或到國外表演獲得掌聲，就能體會到平日的努力是值得的。彰化縣舞蹈名師游月說創立的舞蹈學院昨天歡慶40周年生日活動，學生表演舞蹈迎賓。記者何烱榮／攝影分享 facebook 38年前念員林家商時，拜師游月說學芭蕾舞的曹嫚娜（左），如今已是台中市妮娜皇家舞蹈名師，昨天專程回來員林感謝游月說的栽培。記者何烱榮／攝影分享 facebook 彰化縣舞蹈名師游月說創立的舞蹈學院指導學生很細心，讓孩子的舞蹈能步步精準到位。記者何烱榮／攝影分享 facebook 彰化縣舞蹈名師游月說（左3）創立的舞蹈學院昨天歡慶40周年生日活動，游月說切蛋糕許下未來10年的願望。記者何烱榮／攝影分享 facebook

前身為空軍單位的台中市清水眷村文化園區，住戶多來自飛機發動機製造廠及降落傘修製廠員工，他們運用飛機廢料及降落傘角料，親手打造部分生活用品，即起展出「時光的足跡」文物展，呈現眷村生活、軍旅及思鄉的豐富情感。

港區藝術中心表示，清水眷村文化園區所在地前身為信義新村，隸屬空軍單位，為因應眷村獨特的後勤技術背景，部分展品由居民親自打造，運用飛機廢料與降落傘角料製作生活用品。另也利用一整個展間打造降落傘樣貌，讓民眾能親眼一探降落傘真實材質與構成形式。家書展則呈現因時代變遷致親人分隔的時代縮影，書信中互訴的情感羈絆與世事變遷的無奈，令人動容。港區藝術中心指出，清水眷村文化園區即日起展出「時光的足跡─清水眷村文物展」，展覽呈現關於眷村生活、軍旅及思鄉3部分文物，展期至30日止，歡迎民眾進入舊日巷弄，一同探尋時光足跡。(中國時報)

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